Qanday qilib sizga mos massaj turini tanlash mumkin: dam beruvchi, davolovchi yoki sellyulitga qarshi?
Bugungi kunda massajning turli xil turlari mavjud bo‘lib, har biri aniq muammolarni hal qilishga qaratilgan. Ammo aynan sizga qaysi massaj mos kelishini qanday aniqlash mumkin? Ushbu maqolada asosiy massaj turlarini ko‘rib chiqamiz va to‘g‘ri tanlov qilishga yordam beramiz.
Dam beruvchi massaj: asab tizimi uchun qayta yuklanish
Mos keladi, agar sizda:
Bu massaj tanani umumiy bo‘shashtirishga qaratilgan. Ustozning yumshoq va silliq harakatlari mushaklardagi zo‘riqishni kamaytiradi, kayfiyatni ko‘taradi va chuqur dam olishga yordam beradi. Massaj olamiga ilk kirish uchun juda mos keladi.
Davolovchi massaj: og‘riq va qisilgan joylardan xalos bo‘lish
Mos keladi, agar sizda:
Davolovchi massaj chuqurroq ta’sir qiladi, muammoli joylarni chuqur ishlaydi. Ustoz qisilgan joylarni bo‘shatadi, harakatni yaxshilaydi va mushaklarning tiklanishiga yordam beradi. Jarayon ba’zida kuchliroq bo‘lishi mumkin, lekin natijasi bir necha seansdayoq seziladi.
Antitsellyulit massaji: silliq va tarang teri sari yo‘l
Mos keladi, agar siz:
Bu massaj qon aylanishi va limfa oqimini faollashtiradi, yog‘ qatlamlarini parchalash va ortiqcha suyuqlikni chiqarishga yordam beradi. Odatda 6–10 seanslik kurs sifatida o‘tkaziladi. Eng yaxshi natijaga to‘g‘ri ovqatlanish va jismoniy faollik bilan birga erishiladi.
Qanday qilib «o‘zingizniki»ni tanlash mumkin?
Maqsadingizni aniqlang:
Dam olmoqchimisiz yoki og‘riqdan qutulmoqchimisiz?
Mutaxassisga murojaat qiling:
Ustoz aynan sizga nima mos kelishini aytadi.
Tanangizga quloq tuting:
Yaxshi massajdan so‘ng siz yengillik, iliqlik va bo‘shashishni his qilasiz.
O‘zingizga g‘amxo‘rlik va muvozanat hadya eting — siz bunga loyiqsiz.
Biz faqat massaj qilmaymiz — biz sizning jismoniy va ruhiy holatingizga g‘amxo‘rlik qilamiz.